【最新情報】銀座・新橋エリアのおすすめパーソナルトレーニングジムを厳選紹介!口コミや評判も参考に徹底比較し、ランキングにしたので是非参考にしてみてください。

完全個室のパーソナルトレーニングジムは効果が出る?

パーソナルトレーニングジムには完全個室で行うことができるところもあり、集中してトレーニングを行うことができます。

個室なので通常のジムとは違い、人目を気にせずにトレーニングできるというメリットがありますので、トレーニング効果も高まります。

 

人目を気にせずにトレーニングに集中できる

個室型のパーソナルトレーニングジムは、専属トレーナーから直接指導を受けることができますので集中してトレーニングを行うことができるというメリットがあります。

トレーニング中の姿はあまり人には見られたくないと考える方も多く、特に女性は汗をかきながらトレーニングしている姿は他人に見られたくないと考える方も多いことでしょう。

しかし個室であれば、専属トレーナーとマンツーマンで教えてもらうことができるため、人にどう見られているのかなどという雑念も振り払いながら集中することができます。

初心者の場合だと、フォームなど基本的なことも最初に身につけなければならず、こうした集中した環境でトレーニングを行えば、通常よりもトレーニング効果が出やすいでしょう。

トレーニングは人によって運動レベルに違いがありますが、マンツーマンならトレーナーが個人にあわせたトレーニングメニューを考えてくれます。

運動回数や負荷などもレベルが上がるにつれて、どのくらい増やしていけば効果的なのかをトレーナーが見極めてくれますので、安心して任せることができるのがメリットでしょう。

筋肉トレーニングを目的にしている場合は効率的に筋肉をつける方法を考え、ダイエット目的であれば脂肪を効率的に落とすメニューを行うことも可能です。

カウンセリングで食事指導もある

パーソナルトレーニングジムではいかに効率的に短期間で効果が出るために、カウンセリングを丁寧に行います。

場合によっては運動トレーニング以外に食事指導や生活指導を行うこともありますので、トレーナーの指示に従って頑張っていくと良いでしょう。

やせ型の場合であれば、筋肉をつけるためには食事の量を増やして、筋肉トレーニングを行わなければならない場合もあります。

ダイエットを目的にジムを利用されている場合は、食事量があきらかにカロリーオーバーしていれば、いくらトレーニングをしても無駄になってしまうこともあるかもしれません。

生活が不規則であれば不健康な状態で筋肉トレーニングを行うことになるため体に負担をかけた状態でさらに負荷をかけることになり、健康状態が悪化してしまうこともあります。

こうした問題を解決するためにはやはり、パーソナルトレーナーが一人一人の健康状態や生活状況を把握してトータル的な指導を行うのが一番でしょう。

パーソナルトレーニングジムでは定期的に体重測定やトレーニングの進み具合などをチェックしていますので、始めてからどのくらいの成果が出たかどうかもわかります。

ジムは自分の希望にあるところを探す

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、自分の希望の条件に合うところを選ぶようにした方がよいでしょう。

トレーニングは長期的に長く続けるものですし、特に個室のパーソナルトレーニングジムは専属のトレーナーと二人きりの環境で行わなければなりません。

そのためできるだけ自分が通って苦にならない相性のよいパーソナルトレーニングジムを選ばれた方がよいでしょう。

一度決めてしまうとなかなか変えることができませんので、最初はお試しや体験などを利用して十分に納得してから通われるとよいかもしれません。

女性の方の場合、トレーナーは女性の方がやりやすいという方もいらっしゃるかもしれませんので、トレーナーも自分で選べるジムがよいでしょう。

まとめ

パーソナルトレーニングジムは個室で行うジムで、マンツーマンで教えてくれるため効率的に健康な肉体を作ることができます。

人目を気にせずにトレーニングを行うことができ、一人一人にあわせたトレーニングメニューを用意してくれるので効率的に効果が出せるというメリットがあります。

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